2023年08月29日

早上6点10分醒,又睡着,6点半起。中午午睡。饮食适量。早晚冲澡。

早上看《庭训格言》,颇有益处。上午开会,重申教学方法。后整理新办公室。下午教研,分配任务。傍晚和同事外出散步。晚上回顾龙珠动画那美克星篇,剧情真是绝了。

一切逐步进入正轨。回宿舍学习。

2023-08-28

昨天晚睡。早上晚起,没吃早饭。中午睡得香。吃喝适度,不过量。

早上学习。下午看学生军训。昨晚和今晚稍作锻炼。看了部分《庭训格言》。

最近总是无法安定下来认真学习,工作生活都毫无进步,真是该死。而且最近自满的懒惰的情绪又开始上来了,需要控制自己。

想对自己说:1. 明天一定要早起!勤快点!2. 谦虚、谨慎、别多嘴!

如何“慎独”

说实话我做不到。今天专门看了《礼记·大学》,里面提到要“诚其意”,“毋自欺”,可是我还是难以做到。一懒起来,我会把自己的计划、目标统统忘掉,那一会儿就会只想享受,觉得浪费一点时间也无所谓——我并不是不休息,而是在休息时间已过之后,还贪婪地想玩。所以我不知道如何做到“慎独”。目前我的解决办法就是“不独”,把自己的计划、目标都公开,每天做的事也公开,独处的时候门户大开,或者直接减少独处的时间,让自己曝光出来,这就不用“慎独”了。但是这终究不是好办法,以后还是需要提高思想认识,增强自控能力。

我深知自己意志不强,执行力不够,但不可能有人随时督促自己,因此只能使用电影、音乐、励志短片来提醒自己。

2023-08-27

昨晚睡得好。早上晚起。午休小睡。这几天在食堂吃饭,每顿饭的量正好,消化一直没什么问题。唯一的问题是昨天多吃了两个馒头,虽然没事,但是不该多吃。今天没多吃。

早上监考。下午看毛选《改造我们的学习》和《整顿党的作风》。看“影武士”电影讲解。监考。晚上学习。

2023-08-25

早上晚起。喝南瓜粥。8点坐同事车去邯郸。收拾东西。中午食堂吃饭。中午没有午休,迎新生一直到下午。准备床上用品出很多汗。晚上开会,明后天摸底考试监考。晚上找老熟人重聚。

2023-08-24

今日晚起。中午睡了一会儿。早上炒了3个鸡蛋,中午面条,晚上回老家,喝了南瓜粥,吃了饺子。

早上啥也没干,只邮寄了文件。下午收拾东西。晚上宝宝也回老家来了。

聚焦!

病毒、细菌、寄生虫致病因素

病毒

病毒对细胞的致病作用,主要包括病毒及其衍生物对细胞的直接损伤和机体免疫病理反应。

  1. 溶细胞作用:病毒在宿主细胞内增殖成熟后,短时间内释放大量子代病毒造成细胞破坏而死亡。主要机制包括阻断细胞大分子合成(由病毒编码的早期蛋白,通过各种途径抑制、阻断细胞核酸或蛋白质合成),损伤细胞器(包括细胞核、内质网、线粒体等,常使细胞出现浑浊、肿胀、圆缩等改变),改变溶酶体结构和通透性(可导致细胞自溶),引起细胞膜抗原改变(造成细胞融合或引起免疫性细胞损伤),产生毒性蛋白伤害细胞。
  2. 稳定状态感染:指有的病毒在宿主细胞内增殖过程中,对细胞代谢、溶酶体膜影响不大,并且以出芽方式释放病毒,过程缓慢、病变较轻,段时间不会引起细胞溶解和死亡。但细胞稳定状态感染常造成细胞膜成分改变和细胞膜受体的破坏,经病毒长期增殖、多次释放后,细胞最终仍会因能量和营养物质消耗殆尽而亡。
  3. 细胞凋亡:某些病毒感染细胞后(如腺病毒、HPV和HIV等),病毒可直接或由病毒编码的蛋白因子的间接作用,诱发细胞凋亡。
  4. 病毒基因组的整合:病毒遗传物质核酸可全部或部分整合入细胞DNA中,造成宿主细胞基因组的损伤。有的病毒整合的DNA片段可造成染色体整合处基因的失活和附近基因的激活等现象。有的整合病毒基因可表达出对细胞有特殊作用的蛋白质造成一定的影响。
  5. 细胞的增生和转化:少数病毒感染细胞后不会抑制宿主细胞DNA的合成,反而促进细胞
  6. DNA的合成,并使细胞形态发生变化,失去细胞间接触性抑制而成堆生长。部分细胞可转化为肿瘤细胞。
  7. 包涵体的形成:细胞被感染后,在胞浆或细胞核出现光镜下可见的斑块状结构。这些包涵体由病毒颗粒或未装配的病毒成分组成或是病毒增殖留下的细胞反应痕迹。包涵体可破坏细胞的正常结构和功能,有时引起细胞死亡。

细菌

细菌的致病机制有下面三个可能:

  1. 机械损伤:使部分器官受到机械伤害然后感染;
  2. 抢夺营养:抢夺人类营养,使人体免疫力下降容易生病;
  3. 产生毒素和引起机体免疫反应:产生的毒素会使人体产生应激反应,就会生病了。

寄生虫

寄生虫(parasite)指一种生物,将其一生的大多数时间居住在另外一种动物,称为宿主或寄主(host)上,同时,对被寄生动物造成损害。

寄生虫在宿主的细胞、组织或腔道内寄生,引起一系列的损伤,这不仅见于原虫,蠕虫的成虫,而且也见于移行中的幼虫,他们对宿主的作用是多方面的。

中医早已认识到寄生虫能引起疾病,并将之称为“虫积”,多由饮食不慎、恣食生冷瓜果及不洁食物等所致湿热内生,酝酿生虫,久而成积。虫积常见腹痛、食欲不佳、面黄形瘦等症状;严重者,还会出现厥逆、腹胀不通、呕吐、甚至酿成蛊症。寄生于人体内的虫类颇多,一般有蛔虫、蛲虫、绦虫、血吸虫、囊虫等。其发病各有特征,如蛔虫寄生于肠道,则腹痛时作;钩虫病常表现为面黄肌瘦、嗜食异物;蛲虫病患者常主诉肛门、会阴瘙痒,并可在这些部位直接找到白色细小线状蛲虫;绦虫病症状较轻,常因粪便中发现白色带状或虫节片而就医;血吸虫病因其肝脾肿大,血行不畅,而致水液停聚形成“蛊胀”。

寄生虫对人体的危害,主要包括其作为病原引起寄生虫病及作为疾病的传播媒介两方面。寄生虫病对人体健康和畜牧家禽业生产的危害均十分严重。在占世界总人口77%的广大发展中国家、特别在热带和亚热带地区,寄生虫病依然广泛流行、威胁着儿童和成人的健康甚至生命。

2023年8月24日:2021年收集资料于网络。

心理包袱

不知道从什么时候开始,我不知不觉有了一种心理包袱。像是电视剧里的角色一样,我对自己有了“设定”。比如说我必须要在别人面前表现出什么形象啦,做什么事一定不能出丑啊之类的。好像我对自己有所期待:“未来我一定会成为什么什么样的名人的,要保持形象,所以不能留下黑料”。被安排做某件事的时候,总是有点抵触,内心十分不屑:“我岂是做这种事的人……切!”或者不得不做某件事的时候,又一定要躲着人,比如把臭袜子藏起来,到了半夜没人的时候偷偷洗。网上上传一张自己搞笑的照片,也得加密才行,怕被别人看到嘲笑我。这样的心理很早就有了。因为这个,我总是不能踏实下来,真正面对自我,真正面对生活。这样其实挺累。这就是典型的“没有公主命,得了公主病”。

我终归是个普通到不能再普通的人了:活了三十几年了,蹉跎半生,浪费了不少时间和金钱,也没折腾出什么花样来,看样子,我这辈子大概率是不会变成什么名人了。为什么要让自己这么累呢?做自己不好吗?这样想,内心反而轻松多了,仿佛内心悬着的一块大石头终于落了地,终于开始面对自己的问题。又像撒了弥天大谎后眼看再也掩盖不住了,承认了错误,终于能长出一口气了。

翻开以前写的东西,日记也好,QQ空间里的说说也好,总是有种奇妙的感觉。以前写了不少东西,总是充满了反思啊,励志的句子什么的,相当正能量。看吧,老子当年也是相当努力啊。但是短暂的骄傲之后又是无尽的羞愧和后悔。如果那时一直坚持下来,结果肯定不一样。看来我一直都是个三分钟热度的人。又有“偶像包袱”,又是“三分钟热度”,综合起来,就是“不扫一屋”又“浅尝辄止”,我不失败谁失败呢?

承认“我活得其实挺失败的”这件事,心里总有点不是滋味,十分难受。看着和别人差距越来越大,就会想起过去的所作所为。我总是不长记性,还自觉聪明,结果错事做了一件又一件。眼下最重要的,还是放弃不切实际的幻想,踏实工作,好好努力吧。

2023年8月24日:这篇文章是2022年2月9日写的。现在自己仍然时不时有这种毛病。因此放在这里提醒自己。